Vorteile von Group Fitness Angeboten in Virtual Reality

Für die vielbeschäftigten und reisenden Menschen

Einer der grossen Vorteile von VR ist die Ortsunabhängigkeit. Für Leute die keine Zeit haben oder viel unterwegs sind, bietet VR Group Fitness einen grossen Vorteil. Für die Vielbeschäftigen ist es eine Zeitersparnis, nicht den Weg ins Fitnesscenter auf sich zu nehmen. Auch weil es ein weltweites Angebot ist, kann an den unterschiedlichsten Zeiten trainiert werden im Gegensatz zu den meisten lokalen Fitnesscenter Angeboten.
Bei den Reisenden bietet es die Möglichkeit, an der gemeinsamen bekannten Gruppe teilzunehmen, obwohl man unterwegs ist, weil es eben nicht ortsgebunden ist. Mit der VR Brille Oculus Quest hat man eine VR Ausrüstung, die sehr gut in das Reisegepäck passt und überall einfach zu nutzen ist.

Globales Gruppentraining

Es können Menschen aus der ganzen Welt, aus den verschiedensten Winkeln der Erde gemeinsam an einem Kurs teilnehmen, Es fördert die Verbundenheit und die Vielfalt in einem Kurs. Auch bietet es die Möglichkeit, im Ausland lebende an Kursen in ihrem Heimatland teilzunehmen. Das kann Heimweh reduzieren und die Verbundenheit mit der Heimat fördern.
Auch Teilnehmer aus anderen Ländern können den Umgang und die Mentalität eines Landes miterleben und sich einfühlen. Sie können sich auf einen Besuch in diesem Land vorbeireiten. Auch für Fremdsprachenlernende kann es eine gute Übung sein, es ist als wäre man dort in diesem Land und besuche einen Fitness Kurs.

Einfacher an Probetraining teilnehmen

Dir Hürde ist in VR geringer an einen neuen Kurs teilzunehmen, weil man grundsätzlich anonym ist. So bietet es für die, welche gerne ein Probetraining absolvieren möchten, dies aber schlussendlich nicht tun oder es immer wieder hinauszögern, eine einfache Möglichkeit. Auch kann sehr spontan entschieden werden, an einem Kurs teilzunehmen. Auch können mehrere Kurse pro Woche ausprobiert werden. Besuche bei Gelegenheit einen unseren kostenlosen Kurse.

Verschiedene Angebote für Gelegenheits-Sportler

Sportler die neues ausprobieren möchten oder gerne ein abwechslungsreiches Fitness Training nutzen, bieten Kurse in der virtuellen Welt eine gute und einfache Möglichkeit dazu. Zwar ist das Angebot zur Zeit noch überschaubar, aber in Zukunft wird dies einfach möglich sein, spontan und an den verschiedensten Kursen teilzunehmen.

Soziale Kontakte vor und nach dem Kurs

Ein Vorteil gegenüber Einzeltraining ist, dass vor und nach dem Kurs miteinander geredet werden kann. So fördert es den Sozialumgang und die Soziale Zeit mit anderen Mitmenschen.
Auch kann eine Gruppenstunde ein Treffpunkt sein für Freunde, anstatt zusammen joggen zu gehen oder ähnliches. Es kann geplaudert und aktive VR Fitness betrieben werden. Es ist eine körperlich anstrengendere Alternative zum Spaziergang.

Grosse Auswahl an Angeboten

In Zukunft wird es eine grosse Auswahl an Angeboten geben, die besucht werden können. Niemand ist eingeschränkt auf. das Angebot des jeweiligen Fitnesscenters oder der Region. Es können grundsätzlich alle virtuellen Gruppen Trainings Angebote besucht werden und auch andere Angebote abwechselnd zu nutzen. So haben auch Nischen Fitness Angebote mehr Chancen auf Besucher als in der Realität.

Unbeschränkte Teilnehmerzahl

Es gibt auf einen Kurs eine beschränkte Teilnehmer Zahl, aber der Kurs kann auf verschiedene Ebenen/Räume aufgeteilt werden und synchron übertragen werden. Auf dieser Art können unbegrenzte Teilnehmer an einem Kurs teilnehmen.

Unbeschwert locker gekleidet sein und keine unangenehme Gerüche

In Virtual Reality, im Gegensatz zu den realen Gruppenkursen ist es egal wie man angezogen ist. Es kann im Pyjama oder sonstiger Kleidung trainiert werden, niemand sieht einen. Genauso müssen die Zähne nicht geputzt sein oder Haare gestylt.
Auch unangenehme Körpergerüche stören die anderen Teilnehmen nicht, es kann auch ungeniert gefurzt werden. Gerade bei Yoga Kursen, bei denen oft durch die Körper Haltung und Lockerung sich Fürze lösen, was natürlich ist, aber für den einen oder anderen unangenehm ist, ist im VR nicht mehr ein Problem.

Group Fitness für ältere Menschen

Eine Studie untersuchte die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit älterer Menschen durch gemeinsames Training mit anderen Menschen. Die Studie wurde mit Personen zwischen 55 und 90 Jahren durchgeführt. Eine Gruppe trainiert als Gruppe zusammen. Die Kontrollgruppe trainiert lediglich alleine.
Die Ergebnisse zeigten, dass beide eine signifikante Verbesserung der psychischen Gesundheit aufwiesen. Die Gruppe, die zusammen trainierte, zeigte jedoch eine signifikante Steigerung der psychischen Gesundheit, der allgemeinen Lebensqualität, der Lebenszufriedenheit und der wahrgenommenen Anstrengung. Sport in der Gruppe bietet diesen älteren Menschen eine Möglichkeit zur sozialen Interaktion und Verbindung, die fehlt, wenn sie alleine trainieren.

Funktioniert das auch in Virtual Reality?
Ältere Leute haben eher Berührungsängste mit technischen Innovationen, allerdings trifft das nicht auf alle zu. Auch schwinden die Ängste, wenn sie es ausprobiert haben und es verstehen und sich mit den Geräte-Bedienung wohlfühlen. Das konnte man die letzten Jahre gut mit den Smartphones beobachten und den sozialen Umgang mit Socials App und Messenger. Durch die Covid 19 Pandemie hat sich die Nutzung noch erhöht und den Vorteil von digitalen Kontakten gezeigt.
Was aber bei VR ein grosser Nachteil beim Trainieren ist, ist die fehlende Kontrolle der korrekten Ausführung der Übungen. Das wird noch längere Zeit dauern, bis es gute Lösungen im Consumerbereich gibt, die ein vollständiges Körpertracking anbieten.
Auch ist es auch eine Gefahr bei älteren Menschen dass wenn diese sich unwohl fühlen oder zusammenbrechen, niemand in der Nähe ist um zu helfen, wie es in einem Fitnesscenter möglich ist. Auch das Gleichgewichtsgefühl kann in Virtual Reality schwieriger sein. Gerade bei Menschen, die VR nicht viel nutzen. Da muss sehr vorsichtig umgegangen werden.
Ein Vorteil ist das ältere Menschen nicht den Weg ins Fitnesscenter auf sich nehmen müssen und trotzdem andere Menschen zum Trainieren treffen können.
Auch bei den jüngeren älteren Menschen, die sich nicht mehr in Gruppe Kursen wohlfühlen, weil sie nicht so sportlich sind wie jungen Menschen, kann Virtual Reality helfen, diese Hürde zu überwinden. Man sieht in VR nicht das hohe Alter, da ein Avatar dich präsentiert.
Ein grosser Vorteil ist bei älteren Menschen, die früher sehr aktiv trainiert haben, die die Übungen und die korrekte Ausführung kennen. Sie haben durch Virtual Reality eine neue Möglichkeit an Gruppen Fitness Kursen teilzunehmen. Es kann diese Zielgruppe motivieren wieder mit aktivem Training zu beginnen, wenn dies ein längere Pause eingelegt haben.

Für junge Menschen und Kinder

Virtuell zu trainieren ist spannend für Kinder, besonders die Bewegungsmuffel. Diese können leichter dazu gebracht werden, sich aktiv zu bewegen und viel Zeit zu verbringen in VR spielen. Natürlich ist ein Gruppentraining mit Kindern nicht einfach, weil diese sich selten an Anordnungen und Befehle halten.
Auch werden sie schnell abgelenkt und machen ihr eigenes Ding. Da funktioniert ein Gruppentraining besser, wenn es wie ein Spielplatz konzipiert ist, mit kleinen Erlebnissen und Kursen die weniger einem striktem Ablauf folgen.
Auch sollten die Eltern bei Kleinkindern das Training beaufsichtigen. Ein Vorteil ist auch, das die Kinder durch VR in einem leeren Raum beschäftigt sind und dadurch in das Blickfeld der Eltern platziert werden können. So müssen die Eltern nicht and den Platz der Kinder, sondern die Kinder können an den Platz der Eltern.

Für Menschen mit sozialer Angst

Menschen, die mit sozialer Angst zu tun haben, fühlen sich in der Nähe anderer unwohl. In einer Trainingsgruppe haben sie die Möglichkeit, ihre Handlungen zu verstehen und zu lernen, wie sie mit anderen Menschen umgehen können. In einer Fitness Gruppenklasse ist es einfacher, da meistens trainiert wird und der soziale Austausch nur am Anfang und am Ende stattfindet. Dies wiederum verringert ihre soziale Angst im Umgang mit Menschen, wodurch sie sich weniger unwohl fühlen und beim Sozialisieren schlechte Entscheidungen treffen.
Das Fazit ist: Dass du, wenn du mit einer sozialen Angststörung konfrontiert bist, bei der Gruppentherapie und Gruppentraining deine soziale Fähigkeiten einsetzen musst, um die soziale Angst zu reduzieren. Darüber hinaus kann das Training mit anderen auch dazu beitragen, deine sozialen Ängste einzudämmen, dich weniger ängstlich zu machen und dir helfen, dein soziales Leben zu geniessen. Auch hilft es, gemeinsam Ziele zu erreichen.

Die Forscher führten eine Studie durch und stellten fest, dass ein Gruppenfitnesskurs in Verbindung mit einem sozialen Umfeld die Erfahrung tatsächlich angenehmer machen kann. Die Gruppenumgebung brachte die Menschen zum Lächeln und Wohlfühlen. In Gruppen zusammen zu trainieren und in der virtuellen Realität Kontakte zu knüpfen ist weniger umständlich und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass du dich gestärkt und positiv fühlst.
Mit unseren XR FitClass online Kursen ist es nochmals komfortabler, weil nichts installiert und registriert werden muss. Du bist anonym und nur dein Avatar wird angezeigt.

Die Fitnesscenter Verweiger

Virtual Reality ist eine ideale Alternative, insbesondere für Menschen, die das Problem haben sich für ihren Körper zu schämen und daher Fitnesscenter meiden. Durch virtuelles Training in der Gruppe kann dein eigenes Selbstwertgefühl und Körperbewusstsein gestärkt werden, weil diese Ängste vergessen werden. Dieser Effekt kann dazu führen, dass sich Menschen besser fühlen, ohne ständig über ihren Körper oder mangelnde Sportlichkeit nachdenken zu müssen. Es gibt auch keine Rückschläge durch Situationen wie das Beurteilen von Blicken oder Kommentaren von anderen Menschen wie in der Realität.
Es birgt aber auch die Gefahr, dass diese Menschen in die virtuelle Realität flüchten. Es ist kein Fehler, viel Zeit in der virtuellen Welt zu verbringen. Aber es ist gefährlich, dorthin zu fliehen, weil man Angst vor der Realität hat.

Gruppentraining für Behinderte und Menschen mit Einschränkungen

Für Menschen mit Behinderungen oder Bewegungseinschränkungen kann Virtual Reality Vorteile bringen, weil die Eingaben einfacher technisch angepasst werden können. So können sie auch an Aktivitäten teilnehmen, die sonst in der Realität eher schwieriger sind. Die sportlichen Aktivitäten können erheblich mehr an Attraktivität gewinnen, wenn diese programmiertechnisch kompensiert werden. Natürlich sind dies hier sehr allgemeine Annahmen. Auch benötigt es teils das Bereitstellen von einer individuellen Betreuung. Aber VR hat ein sehr grosse Potential und viele Möglichkeiten im Behindertensport.

Einzigartige virtuelle Umgebung und Unterhaltung

Es können spezielle virtuelle Umgebungen und zusätzliche Unterhaltung erstellt werden, was in der Realität sonst schwierig ist. Wir tun dies auch zum Beispiel beim dem Cave Trip Kurs. Zuerst wird auf dem Hauptschiff gestartet, danach wird zu einer Höhle und hineingeflogen, danach wieder zurück. Wenn du ein VR Headset hast, probiere es selbst aus, um einen Eindruck zu bekommen. es ist kostenlos und ohne Installation einfach im Browser öffnen.

Während eines Lockdowns

Wie wir zurzeit alle erleben, wenn physische Kontaktbeschränkungen bestehen und Fitnesscenter geschlossen bleiben müssen, gibt es in der virtuellen diese Beschränkung nicht. Es bleibt alles wie gewohnt. Auch kann natürlich in solchen Zeiten in die virtuelle Welt ausgewichen werden, bis die Angebote in der realen Welt wieder besucht werden dürfen.

Günstige Kosten

Es ist meistens wesentlich günstiger Kurse virtuell zu besuchen als ein Jahres Abo, die Hinfahrt und eventuellen Parkgebühren in einem Fitnesscenter in der realen Welt. Selbst wenn die Anschaffung des Oculus Quest Headset dazugerechnet wird. Wir bieten zum Beispiel kostenlose online Kurse an.

Zu erwähnen zum Inhalt

Das ist alles rein theoretisch, bei uns gibt es zur Zeit leider eine sehr geringe Nutzung des Group Fitness Angebots. Meistens sind die Kurse leer und so können wir noch nicht die Erfahrungen teilen. Aber diese unterscheiden sich nicht wesentlich von den Angeboten der in der realen Welt durchgeführten. Es müssen sich Angebote durchsetzen und kontinuierliche Teilnehmer haben.
Ansonsten kann es nachteilig sein, weil man einen Kurs besuchen möchte, aber niemand anderes teilnimmt, dann ist man auch wieder alleine am Trainieren. Wir versuchen den Ansatz des Multiplaying. Die Teilnehmer können selber Kurse zeitlich starten und aber auf fixe Zeiten um die Teilnehmer Konzentration zu erhöhen für die die keine Freunde haben, die mit trainieren um einen Kurs selbständig zu starten. Auch beobachten und testen wir verschieden Möglichkeiten, um das Angebot zu optimieren.
Es kann auch hier gut abgeleitet werden von den Erfahrungen, die es aus dem Multiplayer Games gibt. Das Gemeinschaftsgefühl ist sehr hoch und kommt der Realität sehr nahe. Auch für die jüngere Generation, die mit online Computerspielen aufgewachsen ist, ist es keine wirklich neue Art in Gruppen Fitness auszuüben sondern eine natürliche Entwicklung.

Es gibt auch Nachteile

Wie schon erwähnt sind die Bewegungskontrollen durch Instruktoren nicht vorhanden und sehr eingeschränkt. Dies wird sich auch nicht so schnell bessern, Eine zusätzliche Videoübertragung von jeden könnte dies beheben, aber das wäre wieder gegen das Prinzip von VR. Wir haben mit HubsFit gratis Kurse ausprobiert und hat auch zum Teil funktioniert, aber da würden reine Trainings per Videoübertragung mehr Sinn machen, wie zum Beispiel Zoom Gruppen Fitness Kurse. Das ist auch das gleiche Problem bei VR Personal Training oder Weiterbildungen.
Technische Probleme können den Spass mindern. Wenn inmitten eines Kurses die Verbindung unterbricht oder das Programm abstürzt.
Die fehlenden Ganzkörper Avatare senken zusätzlich das aktive Gefühl. Im Fitness Bereich kann selbst mit Trackern die Körperhaltung nur halbwegs umgesetzt, beziehungsweise angezeigt werden. Es sind zu sportliche Bewegungen als einfaches herumlaufen und ähnliches. Bei der App VRChat gibt es ein paar gut Beispiele von Gruppen Kursen und die Einschränkungen.
Auch für Menschen die sich nicht an der technischen Art erfreuen und lieber den realen Kontakt bevorzugen, überzeugt die VR Umsetzung weniger für die Dauernutzung. Personen die sich mit VR nicht auskennen, haben am Anfang Mühe und lassen sich auch durch die Umgebung oder das neue Empfinden in VR zu sehr ablenken, anstatt dem Trainingsablauf zu folgen.
Auch braucht es ein wenig Zeit bis die Bedienung erlernt wird und man sich an das Bewegen im virtuellen Raum gewöhnt. Dies ist gerade bei Angeboten für Menschen die noch nie VR erlebt haben schwierig. Dort sollten eher einfache Erlebnisse angeboten werden, um die Möglichkeiten von VR zu zeigen und um ein angenehmes Erlebnis zu bieten.
Auch die technische Performance, gerade bei unseren Multiplayer Angeboten die auf Webtechnik (WebXR, Mozilla Hubs) basieren, kann es dazu kommen, dass jemand der eine schlechte Internetverbindung hat, allen die Performance mindert. Auch wenn viele Teilnehmer anwesend sind und man selbst ein Gerät nutzt, das wenig Leistung hat, kann dies zu schlechten Erlebnissen führen. Dies ist auch bei anderen Angeboten wie die installierbaren Apps der Fall.
Auch für Kurse mit menschlichen Fitness Trainer kann es ein Nachteil sein, vor allem wenn man ohne Teilnehmer Anmeldung arbeitet, dass ein Kurs von niemanden besucht wird, aber man selbst vergeblich anwesend ist.

Wer Lust hat, kann bei uns Gruppenkurse ausprobieren.